Le côlon irritable est nommé Grahni en sanskrit. Toutes les constitutions peuvent être touchées mais j’ai remarqué en consultation que ce sont surtout les constitutions Vata-Pitta, Pitta-Vata, Pitta-Kapha et Vata-Kapha qui sont le plus touché !
Généralement il s’agit d’une perturbation du feu digestif (nommé Dusti agni) qui va devenir de plus en plus irrégulier, perdre en force de digestion et laisser apparaitre la présence de toxines.
Le feu digestif va alors passer en Vishama agni (irrégulier) et Manda agni ( lent). Puis cela va commencer à perturber les doshas notamment Vata qui pousse le dosha Pitta dans le côlon, mais les trois doshas peuvent être impliqués dans ce déséquilibre.
Puis avec le temps la lenteur digestive va devenir plus pénible. On ressentira alors de la fatigue après manger, des ballonnements et des gaz fréquents mais aussi de la constipation et de la diarrhée plus fréquentes. Les selles peuvent devenir douloureuses, on pourra ressentir des douleurs dans le côlon, dans le bas du dos ou encore dans les jambes.
Voici plusieurs façons de soigner naturellement le syndrome du côlon irritable avec l’Ayurvéda :
Si déséquilibre Vata ou Kapha :
- Trikatu : Gingembre sec + pippali + poivre noir
- graines de cumin en poudre et infusion
- Infusion de coriandre et gingembre frais
- Les infusions à prendre 30 min avant le repas ) base de gingembre frais + Trikulu ( mélange de clou de girofle, cannelle et cardamome
- La poudre d’Hingvashtak (à mettre dans ses plats)
- Ajwain (thym indien) et /ou pippali en poudre dans l’alimentation et en infusion
- Infusion d’ Haritaki pour Vata et Bhibitaki pour kapha
- Triphala guggulu
- Graines de nigelle à mettre dans ses plats ou à prendre sous forme d’infusion
- Corrections alimentaires : éviter le cru, le fromage, le pain, les aliments frits et privilégier les plats faciles à digérer (légumes aux épices, dhals, bouillons
- Les combos d’huiles essentielles gastro résistantes (type pranarom ou Bionops)
- On agira sur l’ancrage et l’apaisement du stress avec du Yoga, la chromothérapie, la sonothérapie, le pranayama, la méditation d’ancrage, mais aussi les soins corporels comme le shirodhara ou encore l’abhyanga
- On déconseillera les aliments comme le pain, le fromage, la viande rouge et les aliments crus et frois, durs, secs. On pourra recommander des plats faciles à digérer mais nourrissants comme des soupes de légumes aux lentilles, des dhals, des bouillons d’os, du kitcharee, des plats de poissons aux légumes.
Si déséquilibre Pitta :
- Guduchi
- Musta
- Drakshadi kashayam
- Amalaki
- Triphala guggulu
- Jus d’aloé vera
- Coriandre fraiche
- On modifera l’alimentation en ajoutant des aliments amers et sucrés ; courgette, chou chinois, chou kale, brocoli à la vapeur avec des épices …
- On recommandera la réduction d’aliments frits, d’aliments transformés, de viandes, de produits laitiers, de gluten et d’autres aliments gras. Ces aliments peuvent provoquer une contraction brutale de votre côlon, provoquant des symptômes du SII comme la diarrhée et des douleurs abdominales.
