Les solutions naturelles peuvent apporter un soulagement réel pendant la ménopause, mais elles ne suffisent pas toujours. Tout dépend de l’intensité des symptômes, de l’état de santé global et du mode de vie de chaque femme. Certaines trouvent un bon équilibre grâce à l’alimentation, les plantes (comme le shatavari ou la sauge), le yoga, les massages ou encore la méditation.
Ces approches soutiennent le corps en douceur, régulent le stress et améliorent le sommeil ou la digestion. Mais en cas de symptômes très marqués (bouffées de chaleur intenses, insomnies persistantes, douleurs articulaires, sécheresse vaginale sévère), il peut être nécessaire d’envisager des solutions médicales complémentaires, comme un traitement hormonal substitutif (THS).
L’enjeu n’est pas de choisir entre naturel ou médical, mais de trouver ce qui fonctionne pour vous, avec discernement et accompagnement. La priorité reste votre qualité de vie.
