Certaines plantes sont reconnues pour leur capacité à soutenir l’équilibre hormonal et à réguler les cycles menstruels, notamment en cas de dérèglements liés à la préménopause, au stress ou à une insuffisance en progestérone.
1. Gattilier (Vitex agnus-castus) #
C’est la plante de référence pour rééquilibrer le cycle menstruel, en particulier en cas de syndrome prémenstruel, règles irrégulières ou cycles sans ovulation. Elle stimule la production de progestérone en agissant sur l’axe hypothalamo-hypophysaire.
2. Shatavari #
Plante ayurvédique qui soutient le système reproducteur féminin. Elle est indiquée en cas de cycles irréguliers, sécheresse vaginale, fatigue hormonale et soutient la fertilité naturelle.
3. Maca #
Adaptogène andin qui équilibre l’ensemble du système hormonal, sans contenir d’hormones végétales. Elle est utile en cas de fatigue, baisse de libido, irrégularités cycliques et instabilités émotionnelles liées au cycle.
4. Achillée millefeuille #
Utilisée traditionnellement pour réguler les règles trop longues ou trop courtes, elle aide à soulager les douleurs et agit sur la tonicité utérine.
5. Alchémille #
Plante très douce qui renforce la muqueuse utérine et aide à régulariser le cycle. Elle est particulièrement utile en cas de spotting ou de syndrome post-ovulatoire.
6. Yam sauvage (Dioscorea villosa) #
Utilisé pour soutenir l’équilibre entre œstrogènes et progestérone, le yam est souvent recommandé en préménopause pour apaiser les cycles irréguliers, les douleurs et les tensions mammaires. Il agit comme un précurseur hormonal naturel, bien que ses effets dépendent fortement du terrain individuel.
