Le temps nécessaire pour soulager les douleurs articulaires liées à la ménopause varie selon chaque femme, l’intensité des symptômes et les solutions mises en place.
Certaines ressentent un mieux-être en quelques semaines après des changements ciblés : alimentation anti-inflammatoire, activité physique régulière, compléments adaptés (comme les oméga-3, la vitamine D, le curcuma), ou recours à des soins naturels (massages, cataplasmes, huiles essentielles).
D’autres peuvent avoir besoin de plusieurs mois pour stabiliser la situation, surtout si la douleur est installée ou si d’autres facteurs (prise de poids, stress, troubles du sommeil) sont présents.
Si un traitement hormonal est envisagé, les améliorations peuvent se faire sentir en 4 à 8 semaines, avec un suivi médical.
L’essentiel est d’adopter une approche globale et régulière. Plus les actions sont cohérentes et soutenues, plus le soulagement sera durable.
