Retrouvez votre équilibre et votre énergie au fil des saisons grâce à l'Ayurveda !
Saviez-vous que chaque saison apporte son lot d’équilibres et de déséquilibres pour le corps et l’esprit? Avec ce guide pratique, partez à la découverte des secrets ayurvédiques lié au printemps et à l’été et adoptez les bons réflexes au quotidien. En suivant les conseils de Sophie Benabi, offrez à votre corps et à votre mental les meilleures ressources pour traverser ces deux saisons en douceur mais dans la vitalité d’un corps plein d’énergie.
Afin de trouver vos points d’équilibre saisonniers, apprenez avec l’Ayurvéda à réguler votre hygiène de vie (soin du corps, détox), votre mental (yoga, mantras), ainsi que votre alimentation (recettes ciblées, épices et plantes appropriées).
Disponible également dans votre librairie préférée.
Ayurveda : Mon programme automne – hiver
« Chaque saison apporte une énergie particulière que l’on peut ressentir comme équilibrante, neutre ou déséquilibrante. Il faut dire que tout changement saisonnier est une nouvelle invitation à bousculer ses habitudes prises lors de la saison précédente. »
Saviez-vous que chaque saison apporte son lot d’équilibres et de déséquilibres pour le corps et l’esprit ? En ayurvéda, les rapports au cycle des saisons et aux éléments activés sont primordiaux car l’énergie qui vous traverse se manifeste dans une harmonie intérieure en symbiose avec celle de l’extérieur. C’est pourquoi à chaque saison correspondent différentes pratiques alimentaires (recettes ciblées, épices) et routines de vie (soins du corps et du mental, détox). L’autrice vous convie dans cet ouvrage pratique et complet à un voyage au coeur des saisons de l’automne et de l’hiver dans la chaleur d’une énergie vivifiante !
Sophie Benabi est thérapeute en ayurvéda, spécialisée dans la nutrition, les soins et l’accompagnement ayurvédiques. Elle s’est formée en France et en clinique ayurvédique en Inde auprès de docteurs spécialisés. Elle accompagne aujourd’hui les personnes vers une hygiène de vie équilibrée à travers des soins corporels, l’utilisation des plantes, le pranayama, l’alimentation.
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Retrouvez le plein pouvoir sur votre énergie et votre bien-être
Le grand livre de l’alimentation ayurvédique
Pour l’Ayurveda, le choix de notre nourriture a un impact profond sur notre santé globale. Il constitue avec l’hygiène de vie, l’un des piliers de santé les plus importants. Ces choix affectent au quotidien notre niveau d’énergie, notre capacité de digestion, nos émotions et donc notre bien-être de manière générale. Mais nous n’avons n’a les mêmes besoins ni la même force digestive que nos voisins.
C’est pourquoi l’alimentation ayurvédique est question d’individualité et repose sur la force de son ressenti et sur la connaissance de soi. Pour l’Ayurvéda chaque aliment est une combinaison de saveur, de synergie, d’énergie et d’actions sur le mental et le corps qu’il convient d’utiliser avec conscience, pour s’équilibrer au mieux. Découvrez, à travers ce livre, des recettes, des conseils et des astuces pour vous aider à appliquer la sagesse ayurvédique dans votre quotidien.
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