Mes règles et moi c’est de nouveau l’amour fou
Les règles … ah les règles … Ce moment délicat où notre corps et notre esprit se modifient conjointement pour laisser place à un nouveau cycle de naissance (pas toujours évident de le laisser naître celui-là d’ailleurs !).
On se régénère, on se nettoie psychologiquement et physiquement (notre sang se purifie) et on entre en introspection totale en réalisant un bilan mensuel de ce que l’on a accompli et de ce que l’on veut accomplir pour le prochain date « réglo-programmé » .
Tout cela est accompagné généralement de sensibilités exacerbées et des envies d’être en paix pour se laisser de la place, et écouter la mélodie de notre intériorité.
Il est aisé de constater que nous n’entretenons pas toutes une relation harmonieuse avec notre cycle féminin, car il subsiste beaucoup de résistances quant à leurs réelles acceptations, de pressurisation aussi (n ne se laisse pas la possibilité d’écouter notre corps) de mal compréhension de nos cycles. Certaines femmes ont d’ailleurs un rendez-vous cyclique douloureux dû à différentes racines (Endométriose, maladies, post accouchement, mal acceptation de leur partie féminine …).
La relation entre la femme et ses règles est je trouve très difficile dans notre société actuelle. Notre conditionnement social ne nous apprend pas à être à l’écoute de notre féminité et de nos cycles engendrant alors de multiples maux et douleurs. Avoir c’est règles est devenu gênant, freinant, peinant.
Quand on pense qu’une femme voit apparaître ses règles en moyenne pendant 2100 jours dans sa vie, on se dit que cela serait quand même bien plus simple de s’entendre avec elle n’est-ce pas ?
Je voulais introduire mon propos par une infographie qui résume quelques données clés sur les règles
La bonne nouvelle c’est que l’on peut faire la paix avec son cycle féminin pour être en phase avec notre rendez-vous mensuel. Mais cela demande un travail d’observation, d’écoute et de respect de soi qui n’est pas à prendre à la légère ! J’en suis la preuve vivante !
Dans ce nouvel article nous allons donc parler du cycle féminin et de l’approche que propose l’ayurvéda à ce sujet.
Peut-être que toi aussi tu souhaiterais apaiser ta relation à ton cycle féminin ?
Je t’ouvre la porte du partage 🙂 Suis-moi juste en dessous pour en savoir plus…
Le printemps, une saison pour prendre soin de soi
Aujourd’hui je souhaitais te parler du printemps puisqu’il est arrivé. Enfin, arrivé ? c’est vite dit compte tenu des températures et du temps qu’il fait actuellement ! Mais ce qui est sûr c’est qu’il se réveille, il prend juste son temps pour nous offrir toute sa beauté et sa douceur et la tirer jusqu’à nos pupilles.
Il nous laisse le temps de bien nous préparer à le recevoir…
Cette saison est sublime quand elle est au paroxysme de ce qu’elle peut offrir. J’aime beaucoup ce qu’elle transpose dans la nature et dans l’humain ( de la poésie, de la joie, de l’amour, l’envie de prendre soin de soi, une communion avec la nature particulière)
Elle est une saison clé en ce qui concerne la préparation du corps et du mental car sa bonne préparation aide à ce que le corps puisse traverser les prochaines saisons en ayant eu le bon allègement (mental et physique) et donc une énergie saine.
Le printemps rythme biologiquement un temps de purification, d’allègement pour le mental et le corps, de douceur et de bienveillance à l’égard de soi et de son environnement. On fait remonter sa sève intérieure.
C’est une saison où le corps est un peu entre deux eaux : il sort d’une saison froide l’hiver, et se prépare à l’arrivée d’une saison chaude, l’été.
Nous nous éveillons à des changements. Il faut dire que chacune des saisons provoque des modifications dans la nature (je ne t’apprends rien en te disant cela ! ). Or ces changements ont également lieu en nous puisque nous sommes reliés à la nature et composés des mêmes éléments qu’elle ( je te l’avais expliqué dans mon article au sujet de l‘ayurveda ).
Il est donc important de les connaitre pour bien se préparer et s’accompagner.
Dans ce nouvel article je souhaitais donc te partager quelques clés pour bien préparer la mise en place du printemps.
Équilibrer les 6 saveurs dans son assiette selon l’ayurvéda
L’équilibre est une guidance pour arriver à une homéostasie en soi. Sa recherche est le fer de lance de la santé en ayurvéda. Il est recherché à bien des égards : environnent de vie, ressentis, hygiène de vie, relationnel, alimentation…
Pour l’alimentation quelques préceptes subsistent le concernant. As-tu déjà entendu parler à ce titre des 6 saveurs appelées rasas?
J’en ai souvent parlé dans mes vidéos sur les doshas avec les conseils sur l’alimentation en fonction des constitutions, mais je n’ai pas encore eu la joie d’approfondir ce sujet pour toi (ce que je souhaite faire dans cet article).
Cette synergie des 6 saveurs consiste en une harmonie culinaire qui recèle bien des secrets pour avoir une bonne santé et maintenir ses forces vitales en équilibre.
Appréhender cet équilibre c’est donner le meilleur carburant à son corps !
Dans ce nouvel article je t’explique donc ce que sont les 6 goûts en Ayurvéda et je te partage une recette hivernale de soupe ayurvédique (en vidéo) qui repose sur l’équilibre de ces 6 goûts.
Tu me suis ?
Une belle peau en hiver ? Recette de baume ayurvédique maison
L’hiver après avoir été clément plusieurs mois, nous montre qu’il est bel et bien installé dans son royaume saisonnier, arborant fièrement sa fraîcheur et sa blancheur qui nous arrivent jusqu’à la peau !
Notre peau qui n’aime pas tellement les changements brutaux (et préfère la douceur) exprime son mécontentement à travers des gerçures, des craquelures, des irritations, des inconforts. La circulation sanguine se fait elle aussi capricieuse et les extrémités deviennent froides.
En somme, ce n’est pas la joie tégumentaire !
J’ai donc voulu te partager une recette 100% naturelle, avec des plantes, des épices, de l’huile et de la cire : facile, économique, biologique et réconfortante.
C’est une recette que j’ai créé et qui utilise la synergie de différents ingrédients !
Ça te dit de cajoler ta peau avec ma petite recette ?
Quelle constitution ayurvédique es-tu? Découvre-le en vidéo
Pas toujours évident de reconnaître les énergies en soi. Nous sommes composé(e)s de différents versants qui ourlent en nous des complexités particulières pas toujours simples à comprendre.
L’ayurvéda propose un axe de lecture de soi qui pourra peut être mieux t’aider à te connaitre, si tu sais le lire 🙂
En effet, si on observe la nature, on s’observe soi, puisque l’on fait parti d’elle !
Ainsi, les éléments de la nature qui nous entourent, nous composent et dont agissent sur nous. Que cela soit pour notre métabolisme, notre caractère, nos différentes humeurs, notre mental, notre esprit, notre relation avec les autres, etc.
Ces éléments sont au nombre de 5 :
- L’ether (espace)
- L’air
- Le feu
- L’eau
- La terre.
Ils composent 3 paires de doshas (énergies vitales) que nous allons voir en détails dans les vidéos ci-dessous ( que tu retrouveras sur ma chaîne Youtube )
Je te propose donc de découvrir ces doshas avec moi !
Insatisfait chronique : Et si on arrêtait de se raconter des salades ?
Ah le doux parfum de l’idéalisation … tu le connais toi aussi ?
Je l’ai humé tant de fois ! Combien de fois me suis-je illusionnée sur des situations ou des personnes ? Combien de fois ai-je eu envie de fuir la réalité parce que l’idéalisation m’était plus confortable ? Je ne les compte même plus sur les doigts de ma main !
On dépense tant de temps et d’énergie à bâtir des illusions ! Que cela soit par l’idéalisation des êtres que l’on côtoie, des situations qui se présentent à nous, des endroits que l’on souhaite voir, des objectifs que l’on souhaite atteindre.
On utilise un miroir aux alouettes pour se réfugier derrière une épaisseur chimérique, comme on mettrait une armure pour cacher les failles de la réalité !
On fuit le banal, le présent, parce que cela ne nous plait pas.
Parfois cette fuite à du bon et nous tire vers le haut, en nous donnant de l’énergie et de l’impulsion pour avancer, mais parfois le monde construit dans notre idéal s’effondre, à la moindre bourrasque de vérité !
Le réveil est alors très douloureux. Ça pique le mental, ça réveille l’âme, ça fait pleurer et remonter tout ce que l’on avait enfouit en soi et surtout cela fait comprendre que l’illusion n’est pas si confortable car on provoquera à terme une douleur encore plus intense et difficile à cicatriser que si on avait dès le début évité de telles déconvenues illusoires.
L’idéalisation fait partie de mes chevaux de bataille. Je suis en train de beaucoup changer à ce sujet à bien des égards. La vie m’apprend à regarder la vérité en face, à affronter ce qui est, à couper des liens ou arrêter des situations, à nettoyer les faux semblants pour laisser place au VRAI, au SOLIDE, au RÉEL !
Je t’emmène avec moi par ce nouvel article dans les abysses de l’idéalisation qui est une aventure de vie, à elle toute seule !
Partir pour devenir un meilleur avatar de soi
Il est des voyages qui te transforme à jamais, comme si tu avais découvert la jointure entre ton passé et ton futur en étant dans un présent de voyageur…
Partir pour avoir une bouffée d’air frais, pour ouvrir son esprit et son âme à d’autres mode de vies, à d’autres paysages, humer de nouvelles perspectives et découvrir les endroits extraordinaires qui regorgent sur notre belle planète et demandent à être découverts avec respect et conscience.
Partir en voyage me rend comme beaucoup vivante, allume ma joie et ma soif de découvertes. J’adore ce moment où je me prépare à partir dans une totale inconnue, un pays jamais visité, un sol jamais foulé et des sentiments jamais vécus… je me prépare et ma tête est remplie de rêves…
Lorsque l’on part en voyage on se souhaite très profondément de revenir grandit. N’est-ce pas cela qui permet de dire que notre voyage a été réussit, qu’il a été vécu à 1000 % avec toute l’ouverture dont on est capable et en ne se coupant d’aucune sorte d’expérience périgrinatoire ?
Aujourd’hui tu l’auras compris nous parlerons de voyage ! Je souhaite te partager une expérience de vie issue de l’un de mes voyages verts. Des moments importants dans le « Soi » que je suis devenu.
C’est parti pour te dépeindre cette histoire verte.
Je te raconte ce qu’est l’ayurvéda
Dans la vie nous avons plusieurs outils pour apprendre à lire en soi, comprendre qui l’on est, dans ses complexités, ses émotions traversées au quotidien, comprendre nos forces et faiblesses mentales et physiques, comprendre pourquoi nous sommes tel que nous sommes en nous accompagnant au mieux.
Je suis bien placé pour savoir que c’est l’une des lectures les plus compliquées au monde que de lire en soi, car cela demande du temps, de la bienveillance, du lâcher-prise et de la pro-activité pour apprendre à le faire !
Nous sommes plusieurs à nous poser de nombreuses questions sur nous-même :
- Nos manières de réagir sont-elles normales ?
-« Je ne me comprends pas ! Pourquoi est-ce que je réagis comme ça, pourquoi est-ce que j’entre dans la colère si facilement ? Je ne suis pas normal(e) »
- Pourquoi est-ce notre voisin digère très bien le chou de Bruxelles, alors que pour nous, au contraire ce sont des maux de ventre assurés lorsqu’on ingère ce légume ?
- Pourquoi est-ce nos cheveux sont toujours secs alors que l’on use et abuse de substrats pour y pallier ?
Nous sommes tous différents, unique et précieux. Mais pour comprendre cette unité il faut comprendre quelle énergie circule en soi pour mieux apprivoiser nos mouvements internes, nos dynamiques, nos émotions et notre santé. Aligner notre corps, notre esprit et notre âme pour trouver la voix de la sérénité, de l’acceptation et du bonheur !
L’ayurvéda peut être un réponse efficace pour cela.
Le propre de cet article sera donc de t’expliquer ce qu’est l’ayurvéda pour que tu comprennes mieux ce qui te compose.
Vaincre les rhumatismes : Mon parcours
Aujourd’hui je veux te parler d’un long parcours que j’ai dû traverser pour trouver une solution à de grandes et multiples douleurs physiques : les rhumatismes !
Cela fait des mois et des mois pour ne pas dire des années, que je recherche des solutions pour soulager mes douleurs rhumatismales. Je t’en avais sommairement parlé dans un article (que tu peux lire ici) lorsque j’évoquais le stress que je ressentais dans mon travail et dans mes obligations sociales. Depuis cet article ma situation s’est empirée pour enfin se résoudre il y a de ça deux mois maintenant.
Aucun médecin que j’ai rencontré n’a pu me donner de solution ! J’ai dû trouver la réponse toute seule comme une grande ! D’ailleurs quand je l’ai annoncé à mon médecin il m’a répondu « Bravo ce n’était pas évident d’aller sur cette piste ! «
J’ai retenu une grande leçon à cette histoire de vie, quand le médecin ne peut pas nous donner la cause de nos maux physiques, il ne faut surtout pas abandonner et se prendre en main pour trouver la réponse ! Il faut vraiment être proactif et se dire qu’il y a forcément une explication, TOUT s’explique dans le corps !!!!
Je pensais que j’étais fichue, que d’ailleurs je ne pourrais même pas proposer de massage à mes futurs patients tellement j’avais mal à ma main gauche. Je ne pouvais plus du tout courir, car mon genou gauche était complément bloqué et douloureux au possible à chaque course que je tentais de faire.
Maintenant je sais de manière sûre et certaine que ma piste est la bonne ! J’ai testé mon corps qui a réagi et j’ai compris d’où venait la source de ma problématique rhumatismale.
Peut-être que toi aussi tu es touché par ces maux, ou peut-être que tu connais quelqu’un qui a mal et qui a des maladies inflammatoires. Dans tous les cas je souhaite te partager ouvertement ce qu’il s’est passé pour moi et ce qui a marché, cela pourra toujours t’inspirer et pourquoi pas te donner à toi aussi des pistes de réflexions et d’ouverture quant à tes douleurs. Je ne te promets bien sûr pas que cela marchera forcément pour toi, mais qui sait !
Je t’ai réalisé aussi une vidéo où j’explique et j’illustre ce que j’ai modifié dans mon quotidien et pourquoi je l’ai fait, avec des explications scientifiques (tu trouveras toutes les sources en dessous de ma vidéo). Elle se trouve à la fin de cet article.
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Retour sur le traitement orthodontique adulte après 2 ans de persévérance
Parfois on souffre mais c’est pour la bonne cause, on sait qu’au bout du chemin se trouve un sachet de joie que l’on pourra faire infuser dans notre tasse mentale 🙂
Et bien avec l’appareil dentaire c’est un peu ça. J’ai énormément douté avant de le mettre parce que j’avais une peur moribonde du regard des autres, parce que j’avais aussi peur du regard que j’allais porter sur moi (allais-je me plaire, allais-je recevoir des moqueries, ou même trouver un travail). Sans compter le coup et les sacrifices financiers pour retaper ma façade dentaire.
Ebook : s'accompagner au printemps avec l’ayurvéda
« Conseils & recettes ayurvédiques »
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Je suis Sophie une aventurière de vie qui la voit en vert.
Etudiante en médecine ayurvédique et en herboristerie dont je termine bientôt les études, j’ai décidé de tout quitter pour donner corps à mes rêves.
Je suis littéralement passionnée par l’être humain, le domaine du développement personnel, l’alimentation et les soins naturels et écologiques 🍃
J’ai crée ce blog pour te partager avec véracité mes découvertes, mes outils, mes expériences et mon cheminement afin que tu puisses y trouver des conseils et inspirations.
J’espère que tu te sentiras bien ici ⭐
