Aujourd’hui j’avais envie de te partager quelques petites recettes toute simples que j’ai découvert en Inde et qui te permettront de chouchouter ta jolie peau 🙂
Je te parlerais aussi du rôle des doshas Vata, Pitta et Kapha dans le fonctionnement de notre peau !
Toutes les recettes que je te partagerai dans cet article pourront être réalisées avec les ingrédients de ta cuisine. L’ayurvéda c’est aussi ça 🙂 écologie et bon sens !
C’est parti pour ce nouvel article !
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Le rôle des doshas dans notre peau
Notre peau a plusieurs fonctions dans notre corps, voici une petite synthèse de ces dernières dans l’infographie que j’ai crée ci-dessous :
Les fonctions de la peau
La peau est donc complexe et chaque activité va être dominée par les doshas.
Le rôle de vata
La fonction nerveuse est surtout régulée par le dosha Vata qui sera surtout présent dans le réseau nerveux de notre épiderme et notre derme.
La peau est riche en terminaisons nerveuses qui parcourt toute sa surface, ce qui la rend très sensible aux sensations, aux informations qu’elle reçoit de l’extérieur et donc aux perceptions.
Par ailleurs la peau retranscrit les mouvements émotionnels que nous ressentons et vivons en nous (par exemple quand nous sommes gêné(e) ou timide nous allons nous mettre à rougir). La peau est donc aussi le reflet de mouvements émotionnels et nerveux grâce au système neurovégétatif
Par ailleurs les actions de vasodilatation et de vasoconstriction sont réalisées grâce à vata.
Cet organe est donc subtil et en contact permanent avec l’élément de l’air.
Le rôle de Pitta
Pitta quant à lui sera présent dans le derme. Il gérera la vascularisation, la thermorégulation de note corps et donc de notre peau, il exprimera aussi la couleur et le lustre de notre peau.
Pitta va donc gérer la circulation du sang, la transpiration (car il gère la thermorégulation) mais aussi les transformations biochimiques (phéromones …)
Le rôle De Kapha
Kapha est présent dans notre tissu conjonctif et dans les cellules graisseuses de notre hypoderme. Il soutient donc la bonne hydratation et la production de collagène dans notre peau.
Il contrôle la teneur en sébum, en sueur et en fibres musculaires de notre peau ! Il apporte luisance et souplesse car il gère le tissu adipeux de l’hypoderme.
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Comment déterminer la constitution ayurvédique de sa peau ?
Chaque peau est différente, va réagir différemment à des stimulus dermiques telles que le froid, le chaud, la sécheresse ou le gras.
Cela dépendra des doshas présent dans votre peau, car oui votre peau a elle aussi sa propre constitution ayurvédique.
La peau Vata
Une peau Vata aura davantage tendance au dessèchement et elle sera fine et tendre mais assez froide au toucher.
Le teint est plutôt hâlé ou sombre. La peau des personnes vata réagit vite au stress et au climat sec elle devient alors craquelée, des gerçures peuvent apparaîtres, des rides ou des tâches brunes également.
La peau Pitta
Une peau Pitta en général est bien vascularisée, elle est bien hydratée, est moyennement fine et plutôt chaude au toucher.
Le teint est coloré, la peau est douce et brillante.
La peau réagit vite aux agressions et au soleil et elle est sujette aux boutons ou au rougeurs.
La peau Kapha
Une peau Kapha est assez tendre, douce, bien hydratée voire grasse. La peau est ferme et épaisse. Elle est fraîche au toucher.
La peau ne supporte pas les excès de gras, les pores peuvent être très dilatés et la peau peut créer facilement des points noirs et des boutons.
Tu ne sais pas quelle est la constitution ayurvédique de ta peau ?
Et bien j’ai voulu te faciliter les choses en créant un petit test pour que tu puisses trouver la constitution ayurvédique de ta peau. Je te précise par avance que tu peux tout à fait retrouver deux scores identiques et donc avoir une double constitution dans ta peau.
Connaitre la constitution ayurvédique de sa peau
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Partage de 4 recettes de masques ayurvédiques
Voici 4 recettes que je te partage et qui sont adaptées à chaque constitution de peau + 1 bonus, mon masque de beauté chouchou à la farine de pois-chiche que je me fait très souvent (1 fois par semaine).
1- Masque au miel, farine de pois-chiche et rose (mon masque chouchou)
Masque visage ayurvédique purifiant
Ingrédients du masque à la farine de pois-chiche et à la rose
Ce masque permettra à ta peau de retrouver de la douceur et de la légèreté, d’avoir les pores resserrés et un teint lumineux et frais !
♥ Ingrédients :
- 1 cuillère à café de miel biologique
- 1 cuillère à soupe de farine de pois chiche
- 1 cuillère à soupe d’eau de rose
- 1 goutte d’huile essentielle de menthe (si tu as une peau grasse) ou de rose si ta peau est normale ou sèche.
♥ Préparation :
Délayer le miel dans l’eau de rose, ajouter la farine de pois chiche puis ajouter la goutte d’huile essentielle.
Laisser poser 15 min 🙂
2- Masque à la banane et à l’avocat pour les peaux Vata
Masque visage pour les peaux Vata : hydratant et nutritif
La banane et l’avocat et le yaourt apporteront de l’hydratation et de la nutrition à la peau vata souvent sèche, de la nutrition également et lui donneront de l’éclat.
♥ Ingrédients :
- 1/2 banane
- 1/4 d’avocat
- 1 cuillère à soupe de yaourt
♥ Préparation :
Écraser la banane et l’avocat puis mélanger cette purée avec les autres ingrédients de manière à obtenir une crème bien lisse.
Laisser poser 15 min sur la peau puis rincer à l’eau clair avec un peu de savon doux si nécessaire.
3- Masque à la coriandre pour les peaux Pitta
Masque visage pour la peau Pitta : anti-inflammatoire et hydratant
La coriandre rafraîchit les peaux pitta, elle permet aussi d’apaiser les inflammations, le miel resserre les pores de la peau et permet aussi de soutenir les effets de la coriandre en démultipliant ses vertus.
Le miel en ayurvéda est ce que l’on appelle Yogavaghi c’est à dire qu’il est catalyseur de ce qu’il accompagne. Il mime et augmente en outre, les principes actifs de ce qu’il accompagne
♥ Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de feuilles de coriandre fraîches
- 1 à 2 cuillère à soupe de yaourt
- 1/8 de cuillère à café de miel
♥ Préparation :
Ecraser les feuilles de coriandre pour en faire une pâte puis les mélanger au yaourt, ajouter le miel et fouettez pour obtenir une pâte crémeuse et légère.
Laisser sur le visage jusqu’à 15 min.
4- masque au citron et à la menthe pour les peaux Kapha
Masque pour les peaux Kapha : purifiant et assainissant
Ce masque permet de resserrer les pores dilatés et d’assainir le grain de peau (le miel est astringent et purifiant). Le citron permet lui aussi de resserrer les pores, d’assécher le sébum et de purifier la peau en lui donnant un joli teint ! La menthe assainit la peau, la purifie.
♥ Ingrédients :
- 1 cuillère à café de feuilles de menthe
- 1/2 tasse d’eau
- 1 /2 cuillère à café de miel foncé (type sapin ou montagne)
- Quelques gouttes de citron biologique fraîchement pressé (pour avoir le maximum de vitamine C)
♥ Préparation :
Faire bouillir la menthe pour réaliser une infusion (pendant 10 min à couvert) puis filtrez
Laisser refroidir jusqu’à ce que ça soit tiède puis ajouter le miel et le jus de citron, puis appliquer sur la peau et laisser entre 5 à 10 min sur la peau.
Coucou Sophie, je vais tester les masques maison, ma peau est pitta kapha comme moi ????
Coucou, c’est vraiment sympa, merci pour ce partage ???? ! J’aime bien aussi confectionner des produits faits-maison pour prendre soin de ma peau. Je te souhaite une excellente fin de journée !
Avec plaisir Aline ????✨ merci pour ton message ???? Douce et lumineuse soirée à toi et à tout bientôt
Merci ???? C’est vraiment très gentil
Bonjour Sophie très inspirée par cet article qui nous procurent une bouffe d’énergie et de vitalité et nous aide à mieux se sentir dans notre corps et notre âme ce qui m’a le plus inspiré c’est on sent a travers l’article ton engagement et ta sincérité pour aider et accompagner les gens ce que tu fait est d’une valeur et utilité moi personnellement j’adore l’ayurveda et ca me procure un bonheur intense
Bonne journée et plein de succès pour l’avenir
Un immense merci pour ton lumineux commentaire 🙂 Ça me fait très plaisir !
A bientôt et plein de bonnes ondes pour toi,
Sophie
bonjour c est toujours intéressant de vous lire je suis intéressée par une formation en ayurvéda de préférence dans la région de Lille
,qu est ce que vous pouvez me conseillez merci
Coucou Sophie
Super ton article ça donne envie de vite tester ces recettes ????
Ayant une peau avec tâches rouges dus à l’acné !est ce que le masque à la farine de pois chiche est approprié à mon type de peau?????mon dosha dominant est Pitta
Merci Sophie au plaisir de te lire très vite
J’aime trop tes vidéos !!!
Bonjour, super pour toutes ces recettes qui respirent la vitalité.
Juste pour le masque kapha une 1/2 tasse d’eau ça représente combien en cl ou ml?
Car suivant nos tailles de tasses nous pouvons nous retrouver avec des quantités différentes.. Et donc une texture plus ou moins liquide …
Merci par avance
Laurène
Bonjour, j’ai laisser un commentaire mais malheureusement j’ai pas eu de retour. Donc je pense qu’il n’a pas été envoyé ????
Suite à une brûlure à la lumière pulsée fin janvier je me retrouve avec une tache brune et
J’avais donc une petite question concernant une huile et savoir si il pouvais y remédier
votre avis me sera précieux ????
Cordialement,
Bonjour, j ai la peau sèche avec un peu de craquelures sur le visage, quelle crème je dois mettre, je suis tout Vata. Merci pour votre réponse.
Bonjour Sophie, merci pour les conseils très intéressant.
Je viens d’acheter votre livre Ayurvéda Automne -Hiver j’y apprend beaucoup sur moi-même.
Par contre j’ai regardé l’émission sur C8 le mag qui te fait du bien du 6/12/2020 pouvez-vous me donner SVP les 2 recettes , celle du paté végétarien et la sauce a base de curcuma massala
En vous remerciant
Sylvia